Toasted Sesame Seeds سمسم محمص

Sesame seeds are a good source of healthy fats, protein, B vitamins, minerals, fiber, antioxidants, and other beneficial plant compounds. Regularly eating substantial portions of these seeds — not just an occasional sprinkling on a burger bun — may aid blood sugar control, combat arthritis pain, and lower cholesterol.

تعد بذور السمسم مصدرًا جيدًا للدهون الصحية والبروتين وفيتامينات ب والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة ومركبات نباتية مفيدة أخرى. إن تناول كميات كبيرة من هذه البذور بانتظام - وليس مجرد رش عرضي على كعكة البرجر - قد يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم ، ومكافحة آلام التهاب المفاصل ، وخفض الكوليسترول.