Bicarbonate of Soda كربونة الطبيخ

The primary benefit of drinking baking soda is for the temporary relief of indigestion or heartburn. There is also evidence to suggest that it may reduce muscle fatigue during athletic training. One 2020 meta-analysis found that sodium bicarbonate supplementation does improve muscle endurance but not muscle strength.

الفائدة الأساسية من شرب صودا الخبز هي التخفيف المؤقت لعسر الهضم أو حرقة المعدة. هناك أيضًا أدلة تشير إلى أنه قد يقلل من إجهاد العضلات أثناء التدريب الرياضي. وجد تحليل تلوي واحد لعام 2020 أن مكملات بيكربونات الصوديوم تحسن من قدرة العضلات على التحمل ولكن ليس قوة العضلات.